Brainblogger.ru Тенденции развития науки и медицины

Хорошо укрепляет иммунитет во время простуды или гриппа напиток из шиповника.

Готовят его так: сухие ягоды шиповника растолочь. На 1 литр холодной воды положить 5 столовых ложек ягод. Поставить на огонь, прокипятить 10 минут. Настоять, укутав, 8—10 часов, процедить. Пить с утра через каждые 2-3 часа по 1 стакану в течение суток. Можно пить с медом, вареньем, сахаром.

Приготовить смесь в следующем соотношении: цветки липы – 1 часть, плоды калины – 1 часть. 2 столовые ложки смеси развести 2 стаканами кипятка. Кипятить 5—10 минут, процедить. Пить горячим на ночь по 1—2 чашки.

Многое известно о пользе клетчатки для желающих сбросить лишний вес. Но высокое содержание пищевых волокон в рационе не только помогает расстаться с лишними килограммами, но благотворно сказывается на состоянии здоровья.

1. Клетчатка способна предупредить появление полипов, а также такого серьезного заболевания как рак прямой кишки. Происходит это за счет образования антиканцерогенных веществ, которому способствует клетчатка.

2. Способна предотвратить рак молочной железы у женщин и рак предстательной железы у мужчин, связывая окисленные кислоты. Читать далее

Если Вы занимаетесь каким-либо спортом – это очень хорошо. Но, если Вы предпочли все же тренировать умственные способности и вкусовые рецепторы, то Вам фитнес крайне необходим. Пять плюсов фитнеса.

1. Занимаясь фитнесом, можно кушать больше чем обычно. Любителям покушать дается зеленый свет. Лишние килограммы Вам не грозят, если Вы проводите немного времени в спортзале. Так как физические нагрузки – это отличный способ нормализовать обмен веществ. Наедаться, конечно же, не стоит, но кусочек любимого тортика картину не испортит. Читать далее

Менять места покупки продуктов вовсе не обязательно для того чтобы правильно питаться. Для того чтобы правильно провести покупку пищи необходимой для здорового питания, необходимо соблюдать правила следующие.

1. Заранее напишите список продуктов. Вы должны знать чего и сколько Вам нужно купить в магазине. Надо расписать какие продукты необходимо купить для завтрака, обеда и ужина. Ваш поход за продуктами будет более эффективным и снизит вероятность случайных приобретений при условии составления плана покупок. Подбирать продукты, необходимо исходя из своей диеты. Неплохо было бы чтобы в Ваш состав покупок входили также и следующие продукты: морковь, сельдерей, яблоки, груши, апельсины, свежие ягоды, виноград, низкокалорийные йогурты, нежирный творог. Читать далее

Во всем мире известно, что бессонницей или другими расстройствами сна страдают многие люди и порой для решения этой проблемы они прибегают к крайне не эффективному способу как снотворное, между прочим, которое вредное и требует постоянных растрат.

Если капнуть эту тему глубже, можно составить целый алгоритм:
1) Выделить на сон 8 часов.
2) Ложиться спать до 24 часов.
3) Не заниматься физическими и умственными упражнениями перед сном.
4) Не есть шоколад, не пить кофе и алкоголь перед сном.
5) Проветрить комнату и устранить источники шума. Читать далее

Глаза, наверное, самый важный орган чувств у человека. Только он в большей степени, чем другие органы позволяет видеть окружающий мир, какой он есть.

В современном мире мало кто может похвастаться хорошей способностью видеть. На зрение влияют многие факторы: компьютеры, телевизоры, высокая нагрузка на глаза в процессе работы, неправильное чтение. Чтобы не испытывать глаза на прочность можно было бы от всего, но увы это не возможно. Читать далее