Многое известно о пользе клетчатки для желающих сбросить лишний вес. Но высокое содержание пищевых волокон в рационе не только помогает расстаться с лишними килограммами, но благотворно сказывается на состоянии здоровья.

1. Клетчатка способна предупредить появление полипов, а также такого серьезного заболевания как рак прямой кишки. Происходит это за счет образования антиканцерогенных веществ, которому способствует клетчатка.

2. Способна предотвратить рак молочной железы у женщин и рак предстательной железы у мужчин, связывая окисленные кислоты.

3. Клетчатка с успехом предупреждает образование камней в желчном пузыре.

4. Способствует нормализации работы печени – органа, который выполняет главную роль по очистке нашего организма.

5. Клетчатка служит отличным средством для профилактики запоров, стимулируя работу кишечника и не позволяя ему лениться.

6. Снижает вероятность развития сахарного диабета второго типа, способствуя замедлению в усвоении жиров и углеводов.

7. Способствует выведению из организма токсических веществ, а также радионуклиды и тяжелые металлы.

8. Помогает предотвратить многие заболевания сердечно-сосудистой системы: чтобы снизить их риск на 25% употребление клетчатки достаточно увеличить на 6 грамм.

9. Клетчатка стимулирует рост бифидобактерий, которые являются стимуляторами пищеварения, а также защищает от некоторых заболеваний желудочно-кишечного тракта.

10. Обеспечивает эластичность сосудов, не давая холестериновым бляшкам откладываться на их стенках.

Как видите плюсов для здоровья у клетчатки действительно много, а также доводов в пользу того, чтобы она ежедневно присутствовала в вашем рационе.

Рубрика: Здоровье

Оставьте отзыв