Как правило, люди стараются не есть перед сном — считается, что поздняя еда может стать причиной полноты. Но как показали эксперименты, проведенные американскими учеными на обезьянах, никакой связи между тем, насколько поздно питаются животные, и их весом не существует.

«Некоторые из наших обезьян предпочитали питаться поздно вечером или даже далеко за полночь, — рассказала доктор Юди Камерон, руководитель этого исследования. — И они набирали вес ничуть не быстрее, чем другие особи. Отсюда мы сделали вывод, что поздняя еда никак не связана с избыточным весом и ожирением».

Я не знаю ни одной женщины, которая, хоть раз, не пыталась бы сбросить вес. Очень многих итак заботит этот вопрос, да еще и реклама добавляет искушение, обещая быстро и без особых проблем похудеть на три килограмма за неделю. Подобные цифры кажутся вполне реальными и достижимыми. И почему все это не срабатывает? Давайте вместе посмотрим с учетом физиологических особенностей человеческого организма, а может ли в принципе получиться такой результат? По окончании диеты Ваши весы действительно покажут уменьшение массы тела, но за счет чего оно произойдет? Начнем с того, что все способы предполагают существенные, если не сказать строгие, ограничения в питании. Для сознания это представляется логичным, раз уж мы хотим получить быстрый и существенный результат. Читать далее

Если Вы занимаетесь каким-либо спортом — это очень хорошо. Но, если Вы предпочли все же тренировать умственные способности и вкусовые рецепторы, то Вам фитнес крайне необходим. Пять плюсов фитнеса.

1. Занимаясь фитнесом, можно кушать больше чем обычно. Любителям покушать дается зеленый свет. Лишние килограммы Вам не грозят, если Вы проводите немного времени в спортзале. Так как физические нагрузки – это отличный способ нормализовать обмен веществ. Наедаться, конечно же, не стоит, но кусочек любимого тортика картину не испортит. Читать далее

Каждый человек любит поесть что-либо сладкое: шоколад, мороженное, торты и.т.д. Но мало кто задумывается, что сладкое как и вредно, так и полезно.

Для профилактики сахарного диабета сразу следует упомянуть, что во всем нужно знать меру, даже в сладком. Часто человек хочет посластить себя на голодный желудок, голод следует утолить другой пищей. В принципе, если практиковать сахарную диету, о вреде можно и забыть.

Помните, что и сладкому есть альтернатива. Нет, нет. Это не сахарозаменитель. Это… фрукты, которые полезней шоколада в плане витаминов.

Известно, что сладкое повышает настроение. Специалисты рекомендует повышать его с самого утра, добавляя побольше сахара в чай или кофе. Эта смесь активирует работу вашего мозга и повысит его выносливость на весь рабочий день.

До отпуска осталось всего ничего, а любимые шорты никак не желают сходиться на талии? Без паники! Неделя детокса — сдадутся и лишние килограммы, и тусклый цвет лица, и вялость. Вариантов летней чистки множество, поэтому стоит воспользоваться лучшими из них.

Итак, правило первое — побольше сырых овощей и фруктов. То, что нельзя съесть сырым, готовьте на пару, без лишнего жира и с минимальным количеством соли.

Далее — много чистой воды и охлажденного травяного чая. Вкус напитков можно обогатить соком лимона, щепоткой кайенского перца или несколькими кубиками замороженного сока вишни. Это ускорит обмен веществ, а значит, и похудение.

Правило третье — есть пять-шесть раз в день маленькими порциями.

И последнее — по возможности выбирайте натуральные, чистые продукты с минимальным содержанием консервантов и пищевых добавок.

Прямая спина и хорошая осанкаПрямой позвоночник (прямая спина) не является неким даром свыше или подарком от природы. Искривление зависит от самого человека: чем он занимается и как следили за ним в детстве родители.

Иногда бывает, что в подростковом возрасте ребенок высокого роста по сравнению с другими детьми и ему приходится неосознанно нагибаться и горбиться, проходя через низкий потолок или играя в компьютерные игры.

Любой (особенно тот, кто уже знает смысл слов: ортопед или сколиоз) хочет выглядеть, словно как береза или осина. Это очень большое преимущество (особенно если вы руководитель), которое придает здоровый вид, солидность, отличное самочувствие и уверенность в движениях и в своих действиях. С ним вы забудете, что такое боли в спине из-за искривления позвоночника или образования межпозвоночных грыж.

Замечаете ли вы у себя признаки проблем с осанкой? Читать далее