Сегодня нам известно более 20 различных витаминов и более 20 макро- и микроэлементов. Человеку необходимо употреблять в сутки определенное количество витаминов и минеральных веществ. Причем, в некоторых ситуациях — при больших физических нагрузках, стрессах, беременности, инфекционных и других заболеваниях — потребность в них в значительной степени возрастает. Для этих целей нам необходимо знать, в каких продуктах они есть.

Итак, витамин А влияет на рост человека и нормальное зрение. Содержится: в сливочном масле (но не в сале), печени, яичном желтке, моркови, укропе, петрушке, щавеле.

Витамин В необходим для нормального обмена веществ в организме. Содержится: в пивных дрожжах, бобовых, гречке, овсянке и хлебе из муки грубого помола.

Витамин В необходим для нормального обмена белков и углеводов в организме, способствует заживлению ран, защищает сетчатку глаз от избыточных воздушных ультрафиолетовых лучей и вместе с витамином А обеспечивает нормальное зрение. Содержится: в молоке, дрожжах, хлебе, гречке, печени.

Витамин Е имеет отношение к обмену жиров и регулирует деятельность половых желез. Содержится: в растительных маслах (больше всего в облепиховом), салате, шпинате, печени, яичном желтке, молоке.

Витамин F регулирует содержание в крови холестерина и в определенной степени противодействует развитию склероза. Содержится в растительных маслах.

Витамин Р повышает устойчивость стенок мелких кровеносных сосудов и способствует лучшему использованию в организме витамина С. Содержится: в чае, шиповнике, черной смородине, черноплодной рябине, лимоне, винограде, сливе.

Для нормальной жизнедеятельности организма необходимы элементы. Макроэлементы: натрий, калий, магний, кальций, фосфор, сера, хлор. Они необходимы в довольно значительных количествах, измеряемых в граммах или в десятых долях грамма в сутки. По этой причине их называют макроэлементами.

Микроэлементы: железо, медь, цинк, марганец, кобальт, хром, молибден, ванадий, никель, олово, кремний, селен, йод, фтор. Они потребляются в очень малых дозах, измеряемых миллиграммами или их долями. Поэтому и называются микроэлементами.

Натрий содержится: в поваренной соли, рыбе, колбасе, сыре, хлебе.

Калий: в чае, кофе, какао, шпинате, горохе, орехах, грибах, гречке, овощах, фруктах, сухофруктах, изюме, кураге.

Магний: в какао, орехах, бобовых, крупах.

Кальций: сыр, брынза, орехи, жирный творог, кофе, кефир, морская капуста.

Фосфор: рыба, бобовые, сыр, яйца, мясо.

Хлор: поваренная соль, морепродукты.

Железо: мясные субпродукты, какао, грибы, гречка, орехи, мясо, минеральная вода.

Медь: печень трески, говяжья печень, кальмары, горох, гречка, какао.

Цинк: мясо, рыба, яйца.

Марганец: крупы, бобовые, петрушка, укроп, щавель, клюква, малина, черная смородина.

Йод: все морепродукты, рыбий жир, молочные продукты, гречка.

Селен: морская каменная соль, рыба, креветки, яйца, мясные субпродукты.

Фтор: мясо, чай, морепродукты.

Эти вещества в достаточном количестве человек получает особенно летом. Но осенью, весной и зимой витаминов мало, поэтому стоит их пить в таблетках: витаминные комплексы.

Напиток, приготовленный из индийского морского риса, по вкусу напоминает квас. Этот целебный напиток убивает микробы и болезнетворные организмы, поэтому служит довольно мощной поддержкой при гриппе, простудных заболеваниях, бронхите, пневмонии тонзиллите.

Также он помогает нормализовать вес и обмен веществ устраняет головную боль и усталость, улучшает самочувствие, повышает работоспособность. Полезен при бессоннице и неврастении, а также для снижения артериального давления.

Помимо того, рисовый напиток незаменим в жаркое время года. Одного стакана настоя вам хватит, чтобы надолго забыть о жажде. Более того, морской рис обладает приятным кисло-сладким вкусом, который наверняка придется по душе вашим детям.

При всех его полезных свойствах не забывайте, пожалуйста, что индийский гриб – это не панацея от всех недугов и даже здесь надо знать меру и не выпивать в день по нескольку литров. Будет достаточно 1 -2 стаканов в сутки.

В ситуации недостатка энергии организм вынужден восполнять этот недостаток за счет внутренних источников. Самый быстро доступный источник энергии в организме – это гликоген, он используется в первую очередь. Его запасы невелики, около трехсот грамм, и вместе с его использованием теряется вода, которую он связывал, а это втрое больше массы самого гликогена. За счет гликогена и связанной с ним воды организм теряет 1,2 килограмма. Дополнительно около 0.5 литра воды теряется в результате ограничения потребления соли, рекомендуемого большинством диет. Соль способствует удержанию воды в организме. Еще около килограмма теряется за счет уменьшения содержимого кишечника, в результате того, что на диете в нем перерабатывается меньшее количество пищи. Нетрудно подсчитать вышеперечисленные слагаемые «потери веса», чтобы получить ответ весьма близкий к рекламируемому показателю: 2,7 кг. В лучшем случае, на потерю жира в этом уравнении могло бы остаться 300 грамм, но на самом деле за недельный срок процесс сжигания жира даже не начинается. Скорее всего, реальное снижение веса (в 300 грамм!) придется на мышечную ткань.

Закономерной реакцией организма на ограничения в питании будет замедление процессов метаболизма, организм как бы переходит на существование в режиме экономии. Кажется, что все идет хорошо, но по окончании диеты, Вы возвращаетесь к обычному рациону питания, а он уже является избыточным для перестроившегося организма, и организм спешит снова сделать себе «неприкосновенный» жировой запас на тот случай, если завтра снова диета. И с каждой последующей попыткой сбросить вес эта ситуация только усугубляется. К тому же, женский организм имеет генетическую предрасположенность к накоплению жировых запасов, обусловленную необходимостью рождения и вскармливания потомства. Так что, чем большим ограничениям подвергается наш организм, тем больше его склонность делать запасы.

Вместо того, чтобы надеяться на чудо таблетки, разумнее было бы обратить внимание на более естественные и физиологические способы снижения веса. Например, сочетание умеренного ограничения в пище с посильными физическими нагрузками позволит сбросить те же 3 килограмма, но за полгода. Понятно, что применение длительных стратегий требует решимости и самодисциплины, и не у каждой хватит терпения продержаться в течение такого длительного срока. Да и повседневные заботы постоянно отвлекают, кажется, что ничего страшного не произойдет, если сделать исключение на один день. Стоит только начать делать себе поблажки! Для придания элемента обязательности очень хорошо записаться в группу или секцию. Взаимная психологическая поддержка участников и мотивация тренера много стоят!

Между тем, Российскими учеными на основании изучения энергоинформационного взаимодействия объектов живой природы создан уникальный прибор, копирующий принципы поддержания здоровья свойственные всем живым организмам. Он называется Корректор Функционального Состояния человеческого организма или сокращенно КФС. Он оказывает широкое профилактическое действие, нормализует работу иммунной системы. Происходит ощутимый подъем жизненных сил, и организм становится неуязвим для атак вирусов. Так же происходит естественная чистка от паразитов, они просто не могут выжить в организме с сильным иммунитетом. Нормализуется работа эндокринной системы, и исчезают застарелые проблемы в этой сфере. Женщины, имевшие проблемы с функционированием эндокринной системы, при использовании КФС отмечают нормализацию и восстановление естественных циклов организма. Разумеется, все это происходит не в один день, в зависимости от исходного состояния, балансировка организма занимает от одного месяца до полугода, а в отдельных случаях и дольше. Подробно о действии прибора КФС, Вы можете узнать на нашем сайте.

Процесс коррекции веса начинается на фоне оздоровления организма, и является естественным следствием балансировки всех его систем. Сам характер процесса коррекции имеет принципиально совершенно иной характер, происходит естественное замещение жировой ткани на мышечную ткань. Не надо бороться с излишками жировой ткани. Если помочь организму перейти к сбалансированному состоянию, то они станут просто ненужными и организм сам позаботится о том, что бы от них избавиться. Средний результат полугодового применения КФС: уменьшение веса на 1-3 кг, сопровождающееся уменьшением объемов на 1-2 размера. Это ориентировочный средний результат, еще раз повторюсь, что он зависит от индивидуального состояния на момент начала использования КФС и степени зашлакованности организма. Пусть это меньше, чем обещает глянцевая реклама, но зато качество результата совсем другое, и дополнительно происходит оздоровление всего организма.

1. Заранее напишите список продуктов. Вы должны знать чего и сколько Вам нужно купить в магазине. Надо расписать какие продукты необходимо купить для завтрака, обеда и ужина. Ваш поход за продуктами будет более эффективным и снизит вероятность случайных приобретений при условии составления плана покупок. Подбирать продукты, необходимо исходя из своей диеты. Неплохо было бы чтобы в Ваш состав покупок входили также и следующие продукты: морковь, сельдерей, яблоки, груши, апельсины, свежие ягоды, виноград, низкокалорийные йогурты, нежирный творог.

2. Выбирать лучше всего свежие и не подвергшиеся обработке продукты. Если вы купите полуфабрикаты, то не сможете контролировать состав ингредиентов в них, а это ведёт к потреблению ненужного количества жиров и калорий.

3. Необходимо основательно поесть перед закупкой продуктов. Покупка слишком жирной и высококалорийной пищи может быть следствием похода в магазин на пустой желудок. Будет лучше, если Вы выпьете воды или съедите фруктов перед походом в магазин, если Вы не успели поесть.

4. Желательно изучить информацию на этикетках. Любой пищевой продукт содержит информацию о составе и калориях. Приобретение нужной пищи, и соблюдение диеты помогут наши советы.

С первым недугом справится черная смородина, а со вторым – красная. Малина помогает одолеть простуду, так как содержит в себе важные компоненты: железо, витамин С и салициловую кислоту. Многие слышали про арбузную диету. Если нужно очистить почки или избавиться от избытка холестерина, то арбуз становится незаменимым помощником.

Мало кто знает, что семена калины по вкусу напоминают смородину, а в ее коре содержится лечебное вещество – гликозид вибурнин. Интересными свойствами обладают ягоды и листья земляники. В них содержится основной набор витаминов, тонизирующих организм. Отвар из листьев земляники поможет вывести холестерин из организма. Отличным лекарственным средством можно назвать семена земляники. Ведь они способствуют улучшению состояния крови в нашем организме.

Витамин С, минеральные и пектиновые вещества, а также органические кислоты содержатся в клубнике. Это мощный антидепрессант. Клубника положительно влияет на нервную систему.

Пока, к сожалению, специфиче­ского лечения против гепатита не найдено. Но врачи все время в поис­ке более эффективных методов. Те­перь медики не пытаются уничтожить вирус любой ценой, действуя извне, такой подход оказался малоэффек­тивным. Решили действовать изну­три, опираясь на силу иммунитета. А он у больных гепатитом всегда находится в состоянии напряжения, ведь организм активно борется с вирусом. При гепатите С в крови одновременно присутствуют еще несколько генотипов вируса, из них какой-то один преобладает. Когда вы­рабатываются антитела против этого конкретного генотипа, количество вирусных частиц начинает умень­шаться, но активизируются другие, альтернативные генотипы. И так до тех пор, пока иммунная система не истощится.

Лечение направлено на защиту иммунитета, чтобы не допустить его истощения, на активизацию внутрен­них резервов организма, которые помогут человеку самому справиться с вирусом.

Чтобы восстановить утраченные ресурсы, в первую очередь нужно вывести внутренние токсины и продукты жизнедеятельности вирусов. Это важно, потому что применение иммуномодуляторов для пациента с хронической интоксикацией бес­полезно, сначала надо избавиться от токсинов, которые мешают, им­мунной системе нормально функ­ционировать. Единой схемы лечения гепатита С не существует, дозировки, препараты – все очень индивидуаль­но. Но в любом случае лечение – ком­плексное. Одновременно проводится активное противовирусное лечение с рациональным сочетанием различ­ных групп препаратов. В схему лече­ния включены как общеизвестные препараты против гепатитов, так и кислород, и гепатопротекторы (пре­параты, поддерживающие печень), и витамины, и магнитотерапия. Такое комплексное лечение мощно стимулирует все защитные силы организма, поддерживает его, не причиняя вреда.

У кого больше шансов на полное излечение? Считается, что у пациен­тов с длительностью заболевания не более 5 лет, без таких сопутствующих заболеваний, как алкоголизм, ВИЧ-инфекция, другие вирусные гепати­ты, цирроз печени. Но лечиться нуж­но всегда! Цель лечения – в первую очередь восстановить внутренние ресурсы печени, улучшить качество жизни, остановить прогрессирование заболевания.

Проблема эта становится актуальной потому, что дети часто предпочитают молоку и молочным продуктам – главным источникам кальция – сладкие газированные напитки.

Трахеит – это воспаление сли­зистой оболочки трахеи, обычно он возникает при простуде, охлажде­нии, инфекционных заболеваниях. Способствуют трахеиту и вдыхание запыленного воздуха, газов, заболе­вания сердца, легких, неблагоприят­ные гигиенические условия. Харак­терный признак трахеита – сильный сухой кашель, беспокоящий ночью и особенно по утрам. Отмечаются приступы кашля при глубоком вдо­хе, смехе, плаче, даже при смене температуры окружающей среды. Во время и после приступа ощущается саднящая боль в области глотки и за грудиной. Голос может быть си­плым от сопутствующего ларингита. Иногда появляются головная боль, чувство разбитости, повышается температура. Обычно заболевание длится 1-2 недели.

Как правило, антибиотики при таком заболевании не прописы­вают. Трахеит лечат с помощью фитотерапии и прогревания. Глав­ное – побороть кашель. Для этого нужно ставить горчичники или делать согревающие компрессы на грудь и на спину, при сухом кашле полез­ны щелочные паровые ингаляции, при кашле с мокротой нужно пить отхаркивающие настои и отвары. Следует воздержаться от алкоголя, резко ограничить курение, исключить из питания острые и соленые блюда и продукты, не пить холодные на­питки.

Профилактика трахеита направ­лена на повышение сопротивляемо­сти организма. Большое значение имеют санация полости рта, зака­ливающие процедуры, соблюдение правил профессиональной и личной гигиены, и, конечно, борьба с куре­нием.

При остром трахеите неукоснительно соблюдайте режим, предписанный врачом, чтобы болезнь не ослож­нилась воспалением легких или бронхитом. Полезно также сшить подушечку, набить ее высушенным чабрецом и повесить у изголовья. Эфирные мас­ла чабреца успокаивают надсадный, «лающий» кашель, снимают першение в горле.

Полезный совет

При заболеваниях дыхательных путей используйте приемы глубокого диафрагмального дыхания, которые помогут быстрее избавиться от мокро­ты. Для этого надо после глубокого вдоха несколько раз быстро и резко, толчкообразно, выдохнуть, при этом напрягая мышцы брюшного пресса и грудной клетки.