До отпуска осталось всего ничего, а любимые шорты никак не желают сходиться на талии? Без паники! Неделя детокса — сдадутся и лишние килограммы, и тусклый цвет лица, и вялость. Вариантов летней чистки множество, поэтому стоит воспользоваться лучшими из них.
Итак, правило первое — побольше сырых овощей и фруктов. То, что нельзя съесть сырым, готовьте на пару, без лишнего жира и с минимальным количеством соли.
Далее — много чистой воды и охлажденного травяного чая. Вкус напитков можно обогатить соком лимона, щепоткой кайенского перца или несколькими кубиками замороженного сока вишни. Это ускорит обмен веществ, а значит, и похудение.
Правило третье — есть пять-шесть раз в день маленькими порциями.
И последнее — по возможности выбирайте натуральные, чистые продукты с минимальным содержанием консервантов и пищевых добавок.